งา เป็นเมล็ดพืชเล็กๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินอย่างไม่น่าเชื่อ งามีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด ธาตุไอโอดีนป้องกันโรคคอพอก ธาตุสังกะสีบำรุงผิวหนัง มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ไม่ทำให้เป็นตะคริวง่าย ซึ่งงามีแคลเซียมมากกว่าพืชผักถึง 40 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่าพืชผักถึง 20 เท่า แร่ธาตุสองตัวนี้มีความสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกให้เจริญเติบโตแข็งแรง

 และยังพบว่า งาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีไม่ว่าจะเป็น B1 , B2, B3 ซึ่งมีอยู่มากและยังมีวิตามิน B5, B6, B9 ไบโอตินโคลิน ไอโนสิตอล กรดพาราอะมิโนแบนโซอิค ซึ่งล้วนเป็นวิตามินบีทั้งสิ้น  งาจึงมีวิตามินบี เกือบครบถ้วน จะขาดก็แต่วิตามิน B12 ดังนั้นการบริโภคงาเป็นประจำจะช่วยให้นอนหลับ กระปรี้กระเปร่า ไม่อ่อนเปลี้ยเพลียแรง ป้องกันโรคเหน็บชาหรือปวดเส้นตามตัว แขนขา การกินงายังช่วยให้เจริญอาหารและท้องไม่ผูกอีกด้วย

 นอกจากสารอาหารและวิตามินแล้ว สิ่งที่มีมากในงาก็คือ น้ำมัน ในเมล็ดงามีน้ำมันถึง 35-37 โดยไขมันที่มีอยู๋ในงาเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยควบคุมคลอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจและโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และยังพบว่าในน้ำมันงา มีสารอีกนานาชนิด

- กรดไลโนเลอิค กรดที่จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในการขยายหลอดเลือด
ลดความดันเลือด

- สารเซซามอล ที่ช่วยป้องกันและต้านทานโรคมะเร็ง

- วิตามินอี มีสรรพคุณทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่เหี่ยวย่น หากใช้ทาเส้นผมก็ช่วยให้ผมดำเป็นมัน ไม่แตกปลาย
 

เป็นไงครับ...จิ๋วแต่แจ๋วจริงๆ สำหรับเมล็ดพืชเล็กชื่อนี้ “งา”


 
 

 

.................................................................................
 
 
 
 

 
ชื่อร้าน  
 
ประเภทอาหาร  
 
งบประมาณ  
 
พื้นที่  
 
 
  New Page 1
อาหารนานาชาติ 37
อาหารไทย 6
อาหารญี่ปุ่น 65
อาหารจีน 7
อาหารเกาหลี 10
อาหารฝรั่ง 7
อาหารอินเดีย 1
อาหารเวียดนาม 3
ข้าวต้ม 1
หมูกระทะ / ย่างเกาหลี 46
สุกี้ / หม้อไฟ 26
ติ่มซำ 4
ขนมจีน 1
ขนมหวาน 4
อื่นๆ 8
 
 
 
 
    สงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย   บริษัท
 
© 2011 misterbuffet- All Rights Reserved.
สอบถามหรือลงโฆษณา 081-359 2463   Email:  admin@misterbuffet.com
 
 
 
จำนวนผู้ที่กำลังเข้าชม ณ ขณะนี้ ...
[590 คน]  
New Page 1